Здравствуйте уважаемые сотрудники Центральной Службы и так же граждане Нижегородской области.
В данной теме, вы сможете ознакомиться с правилами личной гигиены.
Гигиена кожи.
Принимать душ, тщательно умываясь.
Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами.
Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю
Гигиена одежды.
Одежда должна быть чистой. В процессе носки, одежда загрязняется не только снаружи, но и изнутри продуктами выделения кожи (пот, эпителий и т.п.), поэтому она должна регулярно подвергаться стирке или химической чистке. Нательное белье меняется после каждого мытья (душ, ванна, баня). Чулочно-носочные изделия меняются ежедневно. Недопустимо использование чужой одежды.
Гигиена питания.
Ешьте термически обработанную пищу. Избегайте употребления в пищу сырого мяса и рыбы. Сырыми, а точнее свежими, ешьте овощи, фрукты и зелень. Жареные блюда замените печеными, вареными, приготовленными на гриле. Это снизит калорийность и риск получения лишних канцерогенов. Ешьте свежие и вкусные продукты, комбинируйте их в здоровые и питательные блюда.
Гигиена жилища.
Гигиена жилья должна включать чистоту и беспрерывный порядок. Помещение следует ежедневно убирать: половики, матрацы, одеяла чистить на улице, пол подметать влажным веником, чтобы не поднимать пыли, влажной тряпкой протирать окна, двери, мебель. Мытье окон является не менее важной процедурой уборки.
Примечание: соблюдайте эти правила гигиены и все будет хорошо! А если будете забывать, или же просто не соблюдать эти правила, все может привести к летальному исходу!
В данной теме, вы сможете ознакомиться с правилами личной гигиены.
Гигиена кожи.
Принимать душ, тщательно умываясь.
Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами.
Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю
Гигиена одежды.
Одежда должна быть чистой. В процессе носки, одежда загрязняется не только снаружи, но и изнутри продуктами выделения кожи (пот, эпителий и т.п.), поэтому она должна регулярно подвергаться стирке или химической чистке. Нательное белье меняется после каждого мытья (душ, ванна, баня). Чулочно-носочные изделия меняются ежедневно. Недопустимо использование чужой одежды.
Гигиена питания.
Ешьте термически обработанную пищу. Избегайте употребления в пищу сырого мяса и рыбы. Сырыми, а точнее свежими, ешьте овощи, фрукты и зелень. Жареные блюда замените печеными, вареными, приготовленными на гриле. Это снизит калорийность и риск получения лишних канцерогенов. Ешьте свежие и вкусные продукты, комбинируйте их в здоровые и питательные блюда.
Гигиена жилища.
Гигиена жилья должна включать чистоту и беспрерывный порядок. Помещение следует ежедневно убирать: половики, матрацы, одеяла чистить на улице, пол подметать влажным веником, чтобы не поднимать пыли, влажной тряпкой протирать окна, двери, мебель. Мытье окон является не менее важной процедурой уборки.
Примечание: соблюдайте эти правила гигиены и все будет хорошо! А если будете забывать, или же просто не соблюдать эти правила, все может привести к летальному исходу!